Cómo reducir el acné de manera natural

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Cómo reducir el acné de manera natural

El acné y las espinillas aparecen en la adolescencia, cuando las hormonas comienzan a estimular los folículos pilosos. Sus manifestaciones pueden ir de leves a otras más graves: pústulas superficiales (acumulación de pus en orificios foliculares), nódulos (acumulación de pus más profunda) y quistes derivados de nódulos que destruyen el tejido de alrededor.

Para reducir el acné de manera natural, es conveniente cambiar de hábitos alimenticios y de vida para conseguir una mejor condición de la piel. Te damos unos tips para mejorar el estado de tu piel:

  • Cuida la piel en general, limpiándote las manos con frecuencia, vistiendo ropa limpia y utilizando cremas ricas en zinc.

  • Lleva una dieta con poca presencia de carnes y pescados, leche o derivados, sin azúcares ni harinas refinadas, y tampoco alcohol ni refrescos con gas.

  • Toma betacarotenos. Una manera sencilla es beber un vaso diario de zumo de zanahoria, col y perejil.

  • Consume alimentos ricos en zinc, como pipas de girasol, jengibre, perejil y zanahoria.

  • Come alimentos ricos en cromo y selenio, como patatas, pimientos, manzanas, acelgas y nabos.

  • Benefíciate de la vitamina B, que puedes obtener tomando un zumo de col, espinaca y pimiento verde.

  • Toma ácidos grasos omega-3, que abundan en nueces y semillas de linaza, chía o cáñamo.

Para cuidar la piel castigada por el acné, sigue estos cuatro pasos:

  • Aplica un aceite vegetal (almendras, oliva…) en la cara o zona afectada y luego lava con agua y jabón natural. Así proteges la capa de sebo. Luego, limpia la espinilla y usa agua oxigenada.

  • Cada dos días aplica una compresa de salvado, manzanilla y avena. A continuación, una mascarilla de arcilla y levadura de cerveza. Lava bien con infusión de manzanilla y seca con suavidad.

  • Expón al sol la zona afectada todos los días. Hay que evitar las horas centrales y aumentar el tiempo gradualmente (el primer día, solo 10 minutos) hasta un máximo de una hora.

  • Diluye unas gotas de aceite esencial de árbol de té en aceite vegetal y aplícalo sobre la piel.

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